Летните спортове, които ще те накарат да се влюбиш в движението

                              Автор: Божидара Павлова

Лятото е време, което жадуваме през цялата година. Жадуваме топлината, дългите дни, залезите, морето… И разбира се - повече време за близките ни и за самите нас.

Освен всичко друго, лятото е и чудесна възможност да се отдадем на спорт, който не сме пробвали досега или пък който сме занемарили през годините. Движението ще ни даде не само тонус и енергия, но и много положителни емоции, чрез които можем да превърнем спорта от задължение в приятен и полезен ежедневен навик. А ето и какви интересни предложения събрахме тук за вас, за да ви вдъхновим да се отдадете на лятното си спортно приключение. 

1.Плуване 

Има ли по-подходящ летен спорт от плуването? Дали в море или в басейн, то е един прекрасен начин да раздвижим цялото си тяло, да се отпуснем, разхладим и освежим. Прибавяйки и факта, че подобрява сърдечната дейност, гъвкавостта и настроението, просто няма как да отречем, че плуването е перлата в короната на летните спортове - както за професионалисти, така и за любители. Ако пък сте любители на гмуркането и сте на красив плаж, грабнете шнорхела и изследвайте красотата на подводния свят.

2.Волейбол

Сигурно почти няма човек, който да не е играл волейбол в училище, навън с приятели или на плажа със семейството. Ако вие все още не сте или пък не помните кога за последно сте го правили, сега е вашият шанс! Вземете топка и някой друг ентусиаст под ръка и оставете доброто настроение да превземе ума и тялото ви.

3.Бягане

Здравните специалисти и фитнес инструкторите не спират да повтарят колко полезно е да правим кардио няколко пъти в седмицата. А бягането е един от най-ефективните начини, чрез които да се доближим до тази цел. Изискват се само чифт спортни обувки, спортно облекло и доза мотивация, която няма да ни позволи да се откажем на първата минута. Да, в началото може да бъде трудно, но постепенно и с малки крачки можем да напреднем и значително да подобрим дихателния и сърдечния си капацитет, както и цялостното си здраве.

4.Тенис

Макар тук екипировката да е по-изискваща, не можем да отречем, че тенисът винаги е бил сред най-трудоемките и съответно най-уважавани спортове в историята. Той също интегрира движението на множество мускули, раздвижва цялото тяло и отключва у нас експлозивна сила, която не сме предполагали, че притежаваме. Не случайно в много елитни училища, университети и корпорации тенисът е на почит - чрез спортове като него, човек гради не само по-добра физика, но и по-добри памет, концентрация и издръжливост.

5.Пилатес

Един от най-модерните начини да се раздвижим. Въпреки че не можем да го дефинираме като “спорт” в истинския смисъл на думата, със сигурност можем да извлечем не по-малко ползи от възможностите, които неговите разновидности предлагат. По-достъпният за момента остава пилатесът на земя, при който движенията се извършват на стелка с помощта на гирички, малки топки и ластици. Интересен е и типът “риформър”, където машините идват на помощ, за да натоварим още по-ефективно мускулните групи. Пилатесът е особено подходящ за дами, които искат да запазят или развият своята гъвкавост.

6.Фитнес

Също като пилатесът, фитнесът е универсална форма на движение, която можем да практикуваме през цялата година в различните зали. Разнообразието от уреди ни предлага възможност да правим каквито комбинации от упражнения искаме, стига те да са съобразени с индивидуалните ни цели и физически характеристики. А пък ако държите на времето навън, фитнес площадките ви очакват, за да изградите мечтаното тяло на чист въздух и сред природата. 

Със сигурност има десетки, ако не и стотици, други спортове, които бихме могли да опитаме през летния сезон. Ако нещо ви се струва интересно, просто го направете. Така ще разберете дали това е правилният тип движение за вас и дали истински се наслаждавате на процеса. Колкото и разпространен да е изразът, гласящ, че летните тела се градят през зимата, не е зле да осъзнаем, че добрата форма не бива да е сезонно състояние, а ежедневна мисия и естествено следствие от здравословния ни начин на живот. И нека не забравяме красивото прозрение на Петър Дънов : “Здравето на човека зависи от следните 4 неща: от силата на неговия дух, от добротата на неговата душа, от светлината на неговия ум и от мекотата на неговото сърце.”

Щастливи летни случвания ви желаем!!!